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バナナダイエット

hello.jpg


ゴールデンウィークが終わって、どんどん暑くなり、
後もう少しで本格的な夏です。
そうです。nk.jpg(露出の季節)が来ています@・@
そろそろダイエットを始めなくちゃ…

それで今日は
最近韓国ではやっているbanana.jpgについて
話してみようかなぁ~と思います。:P

バナナダイエットは日本でも有名ですね!
韓国ではドラマ「イケメンですね」に出演したCN BLEUのメンバー정용화シィが大成功した
ダイエットで有名です。

1212122.jpg


ジョンヨンファシィは最近太ってきたと思い、もう一度初心にもどる気持ちでダイエットを始めたそうです。

さてさて、
バナナダイエットってその方法は?

バナナダイエットといって、バナナだけ食べてはいけません。
バナナだけ食べると栄養のバランスが崩れ、健康に悪いので、
植物性タンパク質と、お野菜も一緒に食べなければなりません。

バナナ1~2本お水1~2杯
お昼穀米と豆やささ身などの食事をします。
お昼と夕食の間、お腹がすいたら、バナナ半分か一本食べてもオーケー。
夕方6~7時くらいに食べます。
、塩分の多いチゲ類などを食べると
次の朝体がむくんでbear.jpgになっちゃいますので…
(意味が気になる方はリラクッマ天国へ:P


정용화シィは ご飯は普段の4分の1、そしてささ身をバナナと一緒に食べたそうです。

バナナはカロリーが低く(100g当たり90ぐらい)すぐお腹がいっぱいになるため、ダイエットするにはピッタリぃぃぃ~
ビタミンC植物繊維
豊富で、便秘にもGoo~d!cyoayo.jpg


(*青いバナナは便秘がひどくなりますので、注意!)



バナナは甘くておいしいためダイエット中のストレス解消にも効果的

何より胸はそのまま、腰は細くなるので、 へへ

じゃ、diet.jpg

(あ.し.た.から私もダイエットを…)



PS. バナナのカロリーが低いからといってたくさん食べると歌手쌈디(サムディ)シィのように逆に太ってしまいますので…
(バナナを5本ずつ食べて5kg太ってしまったという…)
zzzzz.jpg


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Re: No title

안녕하세요 v-410

ムチムチ…誰でしょう…?!

오늘부터 頑張ってムチムチ씨..(?!)探します。i-235

もう少しヒントをチュセヨv-414

No title

アンニョンハセヨ uu

日本語で失礼します・・・

ダイエット・・・ですか
最近、いや、結構前から周りの人たちに
『ムチムチしてきたね』 『太ったね』
って言われてるのでそろそろ私も・・・

オヌルブト・・・ネイルブト・・・モレブト・・・オンジェブト・・・ヘヘ

もし、私がやせたと気づいたら声をかけてください・・・

って私が誰だか分かればですが・・・ヘヘ

ヒントは、ムチムチ・・・ですかね・・・


Re: 우리용화씨

アンニョンハセヨ! へへ

앗! 제가 그 이야기를 깜빡해 버리는 바람에…
へへ…^ㅠ^;;

운동을 하면 효과가 2배 라고...

토모미씨는 다이어트 하지않아도 괜찮아요!

전 내일부터... 할래요... :P

우리용화씨

이선생님 감사합니다^^

노출할 예정은 전혀 없지만 …
우리용화씨?를 생각하고, 조금이라도 내 고기를!!

그리고요~
용화씨는 밤에 런닝 머신으로 열심히 운동도 한 것 같네요^^;;;

역시 운동ー。。ー
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