スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

夏バテ危険度をチェックしてみましょう💓

1.jpg

夏バテは、特定の原因や症状のある、はっきりした病気ではありません。夏の暑さのせいで何となく体調が悪い と感じたり、「全身の疲労感」「からだがだるい」「無気力になる」「イライラする」「熱っぽい」「立ちくらみ、めまい、 ふらつき」「むくみ」「食欲不振」「下痢、便秘」などの症状の状態の総称が、「夏ばて」なのです。

あなたの夏バテ度はどのくらい? <チェックテスト>
下のチェックテストに「Yes」「No」で答え、その「Yes」「No」の欄にある点数を合計しましょう。

日:
●夏は食欲がなくなる はい いいえ
●食事を抜くことが多い はい いいえ
●食事はあっさりしたもの(そうめん、うどんなど)だけで済ませることが多い    
はい いいえ
●肉・魚・豆製品などのタンパク質を積極的にとっている
はい いいえ
●野菜や果物を積極的に摂っている はい いいえ
●夏はジュースや炭酸飲料を飲んだり、アイスクリームを食べる機会が多い
はい いいえ
●ビールなどのアルコールをたくさん飲む はい いいえ
●夏の入浴はシャワーでさっと汗を流すだけ はい いいえ
●汗をかかないように水分の摂取をひかえている はい いいえ
●体がだるく、何もやる気がしない はい いいえ
●暑さで寝苦しいせいか寝不足のことが多い はい いいえ
●夏場は冷房のきいた部屋に長時間いることが多い はい いいえ
●暑いので動く気がしなく、運動不足である はい いいえ
●同じようなものを繰り返し食べている はい いいえ
●夏バテ防止に焼肉、うなぎの蒲焼、豚カツなどをよく食べる
はい いいえ

韓:
●여름에는 식욕이 없어진다. 네 아니오
●끼니를 거르는 일이 많다. 네 아니오
●식사는 담백한 것(소면 우동 등)만으로 끝내는 일이 많다. 네 아니요
●고기·생선·콩 제품 등의 단백질을 적극적으로 섭취하고 있다. 네 아니요
●야채나 과일을 적극적으로 섭취하고 있다. 네 아니오
●여름은 주스나 탄산음료를 마시거나 아이스크림을 먹을 기회가 많다.
네 아니오
●맥주 등 알코올을 많이 마신다. 네 아니오
●여름목욕은 물에 살짝 땀을 씻어내는 것만! 네 아니오
●땀을 흘리지 않도록 수분 섭취를 하지 않는다. 네 아니오
●몸이 나른하다, 아무것도 할 마음이 들지 않는다. 네 아니오
●더위로 잠을 못 이루는 탓인지 잠이 부족한 경우가 많다. 네 아니오
●여름철에는 냉방이 잘 된 방에 장시간 머무는 일이 많다. 네 아니오
●더워서 움직이고 싶은 기분이 안 생겨 운동 부족이다. 네 아니오
●같은 것을 반복적으로 먹고 있다. 네 아니오
●더위를 타지 않기 위해 고기, 장어구이, 돈가스 등을 잘 먹는다.
네 아니요


<単語の意味>
*식욕이 없다 : 食欲がない
*끼니를 거르다 : 食事を抜く
*섭취하다 : 摂る(接種する)
*땀을 씻어내다 : 汗を流す
*땀을 흘리다 : 汗をかく
*나른하다 : だるい
*냉방이 잘 되다 : 冷房がきく
*더위를 타다 : 夏バテをする

comment

管理者にだけ表示を許可する

09 | 2017/10 | 11
Su Mo Tu We Th Fr Sa
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31 - - - -
プロフィール

ナレ

Author:ナレ
ナレの公式HPは
こちら↓↓↓↓↓↓↓↓

お問い合わせは
☏092-714-9499

最新記事
最新コメント
カテゴリ
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。